现在越来越多的人涌向城市，可是城市的高物价、高房价使得我们现在的新一代都倍感压力。加班、熬夜几乎成为了我们的家常便饭了。长期的过度劳累让我们的身体提前衰老，脱发也随之降临。怎么办?对于上班族的我们要怎么预防脱发呢?

 

　　广州市荔湾中心医院（原广州荔湾区人民医院）毛发种植研究中心的在这里为大家简单介绍，城市生活的工作组要怎么预防脱发呢?

 

　　1、保证充足的睡眠不论工作有多紧张，每日7小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

 

　　2、合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

 

　　3、养成按摩头部的好习惯每日早中晚 次按摩太阳穴和头正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

 

　　4、调整好使用电脑的时间在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

 

　　广州市荔湾中心医院（原广州荔湾区人民医院）毛发种植研究中心介绍，想要青春永驻，想要成为白富美、高富帅，我们不仅要辛勤工作，还需要养好身体哦。如果已然患上了脱发，那么就应该及时到国营公立医院进行检查，也可以咨询我们的在线，为你在线诊断。



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